04 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2880 kcal
|
Yağ: 64,76g | Prot: 84,86g | Karb: 281,35g.
Kahvaltı: Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, Tartufino Dolce, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Rindersteak, Aldi Steinofen Baguette, Weißwein. Akşam Yemeği: Call A Pizza Pizzabrötchen mit Käse und Hinterschinken, Beck's Bier (330 ml). Aperatifler/Diğer: Zucker, Aldi Iso Light (Flasche), Espresso. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|