|
Wraps mit Thunfusch, Chicken und Lachs
|
1610 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 196,30g | Karb: 112,31g.
Kahvaltı: Frühlingszwiebeln, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Eiklar, Ei. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Schweinefilet. Akşam Yemeği: Milbona Speisequark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Aperatifler/Diğer: ESN Flav'n Tasty Coconut, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, DM Bio Erdnussmus, Himbeeren, DM Bio Chiasamen, Whey Protein Neutral. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 41 dakika, krafttraining B - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|