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1159 kcal
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Yağ: 66,76g | Prot: 72,08g | Karb: 69,55g.
Kahvaltı: ハーブティー, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: 緑茶, natures way mct oil, トマト, 肉野菜炒め. Akşam Yemeği: ハーブティー, 冷凍ブルーベリー, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, トマト. Aperatifler/Diğer: rice du riz, コーヒーゼリー, 緑茶, Hema チーズワッフル, レモン果汁, natures way mct oil, シュエップス. devamı için...
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1529 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
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