permastt Günlüğü, 26 Ağu 21

Udah coba diet konsisten tapi kenapa ya turun bb nya dikit dikit kadang naik lagi kadang turun lagi , terus kaya ngerasa bb nya stuk disitu2 aja ga ada perubahan, ada yg kaya gtu juga ?

64,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 17,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1371 kcal

Yağ: 48,74g | Prot: 80,47g | Karb: 160,96g.   Kahvaltı: Kue Bolu, Telur Orak-Arik, Lemon. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Tahu, Lemon. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). devamı için...

1686 kcal

Egzersiz: Zumba - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika. devamı için...