26 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 45,93g | Prot: 114,77g | Karb: 81,16g.
Kahvaltı: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g). Öğle Yemeği: Zucchine, Conad Ketchup, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Akşam Yemeği: Insalata Mista, Cipolle, Land Latticino Fresco Light, Pane Integrale, Conad Ketchup, Uovo. Aperatifler/Diğer: ProAction Choco Nuts Endurance, la Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato 2020, Decathlon Whey Protein . devamı için...
|
|
933 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Bodibuilding - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BigLuciano82 Kilo Geçmişi
|