|
Cada grama perdida um sorriso no rosto! 💪
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 83,51g | Karb: 154,18g.
Kahvaltı: Morangos, Continente Iogurte Natural, Granola, Prozis Oatmeal Chocolate Chip. Kahvaltı Sonrası: Café Expresso. Öğle Yemeği: Azeite Extra-Virgem, Continente Mini Tostas, Dia Alface Iceberg, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Atum em Óleo (Enlatado), Morangos, Milho. Öğle Yemeği Sonrası: Milbona Iogurte de Banana com Muesli de Chocolate. Akşam Yemeği: Castanha Assada com Sal, Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho. devamı için...
|
|
6171 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, İş - 8 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Apple Health - 0 dakika, Spinning - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|