26 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 38 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 51,56g | Prot: 77,88g | Karb: 247,54g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Nasi Ketan (Ketan). Öğle Yemeği: Rengginang, Perkedel Kentang, Nasi Putih, Indomaret Abon Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Akşam Yemeği: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Tahu Goreng, Terong Balado, Uleg Sambal Ijo, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Kikil. Aperatifler/Diğer: Roti Goreng, Pepaya. devamı için...
|
|
1495 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|