26 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2310 kcal
|
Yağ: 78,08g | Prot: 209,44g | Karb: 197,46g.
Kahvaltı: マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: マイプロテイン プロテイン, 漬け物, ほっともっと Wカットステーキ重(肉2倍) 大盛. Akşam Yemeği: 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ, 漬け物, 目玉焼き, 焼きそば お肉入り, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: AJINOMOTO 経口補水液 アクアソリタゼリー ゆず風味, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|