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1371 kcal
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Yağ: 94,64g | Prot: 67,27g | Karb: 66,83g.
Kahvaltı: ハーブティー, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ココナッツオイル, バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Öğle Yemeği: オリーブオイル, natures way mct oil, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, オムレツ, なか卯 サラダ, トマト. Akşam Yemeği: natures way mct oil, オリーブオイル, 味噌, 梅干し, 鶏のもも肉(皮なし), トマト, きゅうり. Aperatifler/Diğer: rice du riz, ハーブティー, コーヒーゼリー, アーモンド. devamı için...
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1602 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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