|
g.15:00
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 22,54g | Prot: 21,57g | Karb: 90,52g.
Kahvaltı: Cukier, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Cukier, Herbata bez Cukru, Szczypiorek, Pomidory, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Sardynki w Sosie Paprykowym. Akşam Yemeği: Zupa Pomidorowa, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|