23 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1652 kcal
|
Yağ: 49,05g | Prot: 139,11g | Karb: 159,19g.
Kahvaltı: Jeruk Keprok, Salak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Pizza Keju dengan Sayuran, Yellowfit Dory Parmigiana with Potato Gratin + Croutons. Aperatifler/Diğer: Dodol, Indomaret Pang Pang, Jeruk Keprok, Monggo Chocolate Cokelat, Khong Guan Saltcheese Combociz. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|