27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 33,97g | Prot: 50,58g | Karb: 151,04g.
Öğle Yemeği: Ubi, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kolak. Akşam Yemeği: Ketoprak, Mony Oats, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Princessgemuk Kilo Geçmişi
|