19 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 40,00g | Prot: 61,49g | Karb: 182,61g.
Kahvaltı: Banana Prata, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Sadia Coração de Frango, Quero Seleta de Legumes, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Akşam Yemeği: Beterrabas, Rocambole de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Skol Cerveja, Biscoito de Polvilho, Parati Biscoito de Leite, Banana Prata. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mônica Moreira Kilo Geçmişi
|