|
12.00
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 37,50g | Prot: 72,15g | Karb: 163,88g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Cukier. Öğle Yemeği: Herbata bez Cukru, Cukier, FruVita Skyr Jagodowy, Herbata bez Cukru, Cukier, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Kamis Musztarda Sarepska, Roleski Ketchup Premium Łagodny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Akşam Yemeği: Świeży Makaron (Ugotowany), Eat Me Zupa Krem z Pomidorów, Goplana Galaretka w Czekoladzie, Jabłko. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|