27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 64,64g | Prot: 63,83g | Karb: 99,69g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Grapefruit (Pink and Red and White) , Spinach and tomato Egg bombs. Öğle Yemeği: Chocolate no bake oat stacks, Nordica Fat Free Cottage Cheese, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Kraft Balsamic Vinaigrette, Nonni's Focaccia Crouton, No Name Real Bacon Bits, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Kraft Cheese Slice, Cucumber (with Peel) , Mustard, Ketchup , Hellmann's Real Mayonnaise, M&M Meat Shops Fully Cooked Tasty Burgers, Dempster's Gold Bun. Aperatifler/Diğer: Marshmallow. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|