27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 45,94g | Prot: 118,94g | Karb: 67,35g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Öğle Yemeği: Brussels Sprouts, Broccoli, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). devamı için...
|
|
3903 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|