ageyoshi Günlüğü, 28 Ağu 21

夜勤休憩中とわたしの心に突き刺さった、、、
言い訳しては食べて、お酒を飲んでいたわたし、、

いままでと違う選択、、明日からじゃなくて
今から！ひとつひとつ考えて取捨選択していこう🏋🏻‍♂️
目標の体に近づくためにがんばろっ！

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1107 kcal

Yağ: 25,93g | Prot: 102,65g | Karb: 117,43g.   Kahvaltı: マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ランチパック ツナマヨネーズ. Öğle Yemeği: ご飯, キムチ, 枝豆, 鶏の胸肉（皮なし）, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Akşam Yemeği: ピーマン, キムチ, 業務スーパー 白身魚のフィレ, オクラ. Aperatifler/Diğer: テラフーズ カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス. devamı için...