27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 26,33g | Prot: 59,88g | Karb: 168,48g.
Öğle Yemeği: Palta, La Francia Pan Rústico con Semillas de Lino y Girasol, Arroz Yamani. Akşam Yemeği: Alfajor de Maicena, Sopa miso, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Yamani. Aperatifler/Diğer: Té Verde, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ValentinaG97 Kilo Geçmişi
|