|
Questa settimana nessuna attività fisica...solo lavoro, commisioni, spesa...UFF..UFFA...completamente stabile nel peso...anzi leggero aumento...
Dati settimanali:
- girovita 104.5
- girobraccio 32
- girocoscia 58
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 129,75g | Karb: 52,36g.
Kahvaltı: Misura Stevia, Caffè Latte senza Grassi. Öğle Yemeği: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Mare Fresco Filettino di Nasello, Olive Verdi, Radicchio Rosso, Peperone Rosso Dolce, M Classic French Dressing (Aux Herbes), Pomodori, Misura Stevia, Caffè Espresso. Akşam Yemeği: Olive Verdi, Gran Biraghi Pecorino, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Aperatifler/Diğer: Pomodori. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|