27 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 31,73g | Prot: 112,48g | Karb: 146,94g.
Kahvaltı: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Mango, Nespresso Café Expresso, Prozis Prime Casein. Öğle Yemeği: Continente Rúcula Selvagem, Auchan Tortillas, Ocean Sea Salmão Fumado, Philadelphia Philadelphia Light. Akşam Yemeği: Royal Gelatina Light Ananás, Prozis Prime Casein, Cooked Corn (Fat Not Added in Cooking), Milbona High Protein Blueberry Milk Product. Aperatifler/Diğer: Pedras Salgadas Água com Gas, Nespresso Café Expresso, Nespresso Café Expresso, Kiwi Fruit, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Orange, Pingo Doce Amêndoa com Pele. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
Exercício livre apk - 1 saat, İp Atlama - 25 dakika, Google Fit - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|