28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 89,76g | Prot: 83,09g | Karb: 139,07g.
Kahvaltı: Конфета, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Сливки 10%, Яйцо Всмятку, Юг Руси Батон Нарезной, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Лев Голицын Шампанское Брют, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Суп Куриный с Чечевицей. Akşam Yemeği: Красная Цена Оливки Зеленые, Ржаной Хлеб, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Форель Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Steakwine Вино Белое Сухое, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Google Fit - 12 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Stepanida1970 Kilo Geçmişi
|