28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 68,65g | Prot: 117,13g | Karb: 199,93g.
Kahvaltı: Abacate, Philadelphia Philadelphia Light , Fumadinho Fiambre Peito de Peru, Fumadinho Bacon Fatiado, Prozis Beetroot Wraps. Öğle Yemeği: Abacate, Cogumelos, Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Ovo M, Fumadinho Bacon Fatiado. Akşam Yemeği: Canja de Galinha, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Crepes Chineses, Esparguete (Cozido), Bubble Tea Bubble Tea Tapioca. Aperatifler/Diğer: Continente Fiambre Perna Extra. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Google Fit - 17 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|