28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 59,21g | Prot: 104,85g | Karb: 270,99g.
Kahvaltı: Maçã, Broa de Milho, Pingo Doce Palmier Recheado. Öğle Yemeği: Brócolos, Arroz Basmati (Cozido), Figos, Pingo Doce Bifes de Frango, Feijão Preto, Couve-Flor. Akşam Yemeği: Figos, Arroz Basmati (Cozido), Continente Couve Portuguesa, Frango Assado, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. Aperatifler/Diğer: Broa de Milho, Maçã. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 438,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pedro dias73 Kilo Geçmişi
|