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1351 kcal
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Yağ: 81,88g | Prot: 96,61g | Karb: 60,33g.
Kahvaltı: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, 明日香野 きな粉, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, 水, タラ肝の魚油. Öğle Yemeği: natures way mct oil, 鶏のもも肉（皮なし）, ズッキーニ, トマト. Akşam Yemeği: natures way mct oil, トマト, 鶏のもも肉（皮なし）, ラタトゥイユ. Aperatifler/Diğer: チリ クラッカー, コーヒーゼリー, 緑茶, コーヒー, l'origine du gout huile vierge de noix, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ハーブティー. devamı için...
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1620 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
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