28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2410 kcal
|
Yağ: 64,03g | Prot: 198,42g | Karb: 249,89g.
Kahvaltı: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Öğle Yemeği: ヒガシマル うどんスープ, 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん ふっくらうどん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Akşam Yemeği: ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 豚バラ, セブンイレブン ポテトサラダ. Aperatifler/Diğer: メグミルク すっきりCa鉄, マイプロテイン マルトデキストリン, 井村屋フーズ スイカボールシャーベット, 三幸食品 ポップコーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
2548 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|