|
Cedo se começa do dia 💪
|
1544 kcal
|
Yağ: 52,49g | Prot: 86,86g | Karb: 177,35g.
Kahvaltı: Milbona High Protein Blueberry Milk Product. Kahvaltı Sonrası: Café Expresso. Öğle Yemeği Öncesi: Sondey Nut Bar. Öğle Yemeği: Café Expresso, Batata Assada, Bolo de Bolacha, Carne de Vaca Assada, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Canja de Galinha, Fiambre de Peru, Lidl Pão de Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Aperatifler/Diğer: Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Iced Tea Pêssego , Pingo Doce Pão Rústico. devamı için...
|
|
5015 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Apple Health - 0 dakika, Yoga - 15 dakika. devamı için...
|
|
|
Juliana Ferreir Kilo Geçmişi
|