Slept total 8.5hrs last night. To bed 144am. To sleep 200am. Awake 810am. back to bed 900am. To sleep immediately 900am. Awake with phone 1130am. Resting BP 814am: 104/60 52 825am a Sm. BM. Some progress. Today will try a different remedy B 106pm: RestoraLAX, 1 c decaf, 1 ryecrisp, bean & egg mixture, 1/2 tomato, water L 255pm: beany potato egg salad, coleslaw w vinaigrette, beets, 40g chicken, water S 810pm: beany potato egg salad, coleslaw w vinaigrette, beets, 40g chicken, water, 1 pear Sn 1100pm: 2 sq. 70% dark chocolate, orange
|
134,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 68,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 35,94g | Prot: 47,08g | Karb: 134,42g.
Kahvaltı: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Egg, Restoralax, Ryvita Rye Crispbread, Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee. Öğle Yemeği: Beets, Potato & Egg Salad_Deelbee, Kirkland Signature Chicken Breast, Chunk, Canned, Drained, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Carrot,Cabbage, Mesclun Coleslaw_deelbee, Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee. Akşam Yemeği: Beets, Potato & Egg Salad_Deelbee, Pear, Kirkland Signature Chicken Breast, Chunk, Canned, Drained, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Carrot,Cabbage, Mesclun Coleslaw_deelbee, Beans Smashed & Spicy Base Mixture_Deelbee. Aperatifler/Diğer: Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, Tap Water, Orange, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). devamı için...
|
|
4674 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Temizlik - 45 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|