combatiente Günlüğü, 29 Ağu 21

KF 24,53 Kg 21,86
KM 34,4 Kg 30,65
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,05

1915 kcal Yağ: 73,43g | Prot: 78,04g | Karb: 242,58g.   Öğle Yemeği: Ja! Paniermehl, Grüne Bohnen, Butter, Frikadelle, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Bauerngut Zwiebelleberwurst, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Zitrone, Rote Paprika, Rucola, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Zwiebeln, Rispentomaten, Ingwer, Eisbergsalat, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Möhren, Pfirsiche, Nektarinen, Äpfel. devamı için...
2434 kcal Egzersiz: rad - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

4 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.