07 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 52,89g | Prot: 103,34g | Karb: 148,33g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Pão Francês, Seara Apresuntado, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb, Banana. Öğle Yemeği: Almeirão, Frimesa Linguiça de Pernil, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. Aperatifler/Diğer: Banana, Seara Apresuntado, Danone Corpus Light, Coqueiro Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral. devamı için...
|
|
3347 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|