30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 67,30g | Prot: 53,70g | Karb: 146,46g.
Kahvaltı: Gingersnaps , Lindt Dark Chocolate Truffle Balls, Sugar, Parmalat Low Fat Milk, Egg, Nescafe Classic, Spray and Cook Olive Oil, Young Green Onions (Tops Only), Sea Salt. Öğle Yemeği: Lancewood Smooth Cottage Cheese Plain Low Fat, Tomatoes, Pick n Pay Cooked Ham, Extra Virgin Olive Oil, Fatti's & Moni's Wholewheat Spaghetti. Akşam Yemeği: Nestle Bar One (21g), Red Table Wine , Extra Virgin Olive Oil, Onions, Mushrooms, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Medjool Dates , Bakers Jolly Jammers, Rooibos, SPAR Biltong Soup. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|