30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
811 kcal
|
Yağ: 31,18g | Prot: 59,82g | Karb: 71,21g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Grapefruit Juice, Flour Tortilla, Scrambled Egg . Öğle Yemeği: Beef Broth, Bouillon or Consomme. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Baked or Broiled Fish. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Easy 2000m - 8 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Facile Rowing Session 2 (5,000m) - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|