30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 72,05g | Prot: 33,10g | Karb: 214,86g.
Kahvaltı: Bal, Ekmek, Ekmecik Yufka Ekmeği, Karışık Kızartma. Öğle Yemeği: Eti Burçak Fındık Ezmeli Kremalı, Dondurma. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Bamya, Salatalık, Domatesler, Ekmecik Yufka Ekmeği, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fazilethelvaci Kilo Geçmişi
|