28 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 108,60g | Karb: 323,80g.
Kahvaltı: Bimbo Pan Integral Cero Cero, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Plátano, Huevo, SOS Arroz Integral, Zwan Jamón de Pavo Virginia , Frijoles Cocidos. Öğle Yemeği: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Papa Cocida, Pimientos, SOS Arroz Integral, Frijoles Cocidos, Tomates, Tortilla de Maíz. Akşam Yemeği: SOS Arroz Integral, Papa Cocida, Gran Bretaña Queso Oaxaca , Aurrera Bolillo, Jamón de Pavo. Aperatifler/Diğer: Avena Rivero Avena en Hojuelas, Manzana. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|