|
It will be harder to keep on track with a broken wrist but... I am determined... I will keep going in the right direction... :)
|
100,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 55,58g | Prot: 64,50g | Karb: 158,13g.
Öğle Yemeği: sunflower seeds, lettuce, enchiladas cheese. Akşam Yemeği: raspberry tea, Lettuce, Cucumbers, Mustard, Turkey Breast Meat, Pickles (3 Chips), Provolone Cheese. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|