|
I blew it this week between traveling for work and socializing almost every other night.... :( It's hard to keep your calories down on the road and having fun with friends... :o
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 56,97g | Prot: 102,40g | Karb: 113,15g.
Kahvaltı: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt, Blueberries. Öğle Yemeği: Mexican Blend Cheese, Fried Egg, Ham (Whole, Cured, Roasted), Toasted White Bread, Bananas. Akşam Yemeği: Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Rotisserie Chicken, Moe's Southwest Grill Chunky Guacamole, Red Salsa. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Skinless Chicken Breast, Salsa, Moe's Southwest Grill Chunky Guacamole, Fried Egg, Hashed Brown Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted). devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Spa - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|