30 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 43,40g | Prot: 71,20g | Karb: 146,33g.
Kahvaltı: Aurora Mortadela, Ovo, Ipanema Creme de Ricota, Adria Torrada Integral. Öğle Yemeği: Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Vagem Cozida, Cenouras, Coxão Duro Cozido, Arroz de Forno. Aperatifler/Diğer: Canela, Activia Iogurte de Morango Zero, Quaker Farelo de Aveia, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Banana Nanica, Abacaxi. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Su Aerobik - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thaismarinho1 Kilo Geçmişi
|