|
ditimbang setelah bangun tidur,dalam keadaan perut kosong , belum makan dn minum..
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 39,27g | Prot: 89,81g | Karb: 33,87g.
Kahvaltı: Telur Ceplok, Semur Daging. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Akşam Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Prochiz Keju Slice. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|