08 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3198 kcal
|
Yağ: 147,12g | Prot: 152,21g | Karb: 316,60g.
Kahvaltı: Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Yakult Yakult Light, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Öğle Yemeği: Aldi Gerookte Kipfilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Akşam Yemeği: Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), AH Shoarmavlees, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Wortelen, Plus Zalmfilet op Huid, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Jumbo Vanille Vla, Milka Melkchocolade, Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Plus XXL Hagelslag Melk, Banaan. devamı için...
|
|
3207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 55 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|