08 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 52,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 68,86g | Prot: 114,11g | Karb: 160,45g.
Kahvaltı: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Egg, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup. Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, Banana, Kingsmill Oatilicious Bread, Morrisons Mackerel Filets in Spicy Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Asda Beef Rump Steak, Potatoes (Flesh without Skin, without Salt, Boiled), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Asda Green Seedless Grapes. devamı için...
|
|
3188 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|