|
|
1383 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 115,52g | Karb: 103,39g.
Kahvaltı: Banano, Chia, Quaker Avena en Hojuelas , Pechuga de Pollo Hervida. Öğle Yemeği: Aguacate, Remolacha, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Sardinas Asadas. Akşam Yemeği: Salmón al Horno o a la Parrilla. Aperatifler/Diğer: Fresas, Italo Almendra Francesa, Banano, Huevo Cocido, Quaker Avena en Hojuelas . devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|