|
Retomando mais uma vez, essa jornada não é das mais fáceis, é uma luta diária contra você mesma.
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 39,93g | Prot: 82,60g | Karb: 185,94g.
Kahvaltı: LAR Filé de Coxa e Sobrecoxa Empanado, Suco de Laranja Natural. Öğle Yemeği: Bolo de Fubá, Suco de Laranja Natural, Alface, Coxa de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Bergamota. Aperatifler/Diğer: Leite (Leite Integral), Prieto Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|