|
Shit! Znów waga "spada" :-(
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2541 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 139,80g | Karb: 388,32g.
Kahvaltı: Biedronka Bułka Grahamka, Ser Edamski, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Herbata z Cukrem, Truskawki, Świeży Makaron (Ugotowany). Akşam Yemeği: Leczo z Kiełbasą, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kompot z Truskawek, Kotlet Schabowy, Sałata, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli), Zupa Pieczarkowa. Aperatifler/Diğer: Tasso Rurki Waflowe, Kawa z Cukrem, Coca-Cola Coca-Cola, Universal Animal PAK, Scitec Nutrition Jumbo, Herbata z Cukrem, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
głowa do góry, waga też pójdzie w górę :)
chcesz trochę kilogramów ode mnie ? (oddam za darmo!) :)
08 Tem 14 üye tarafından: adelastra
|
OGŁOSZENIE: 15 kg przyjmę... :-D
08 Tem 14 üye tarafından: W5RADEK
|
08 Tem 14 üye tarafından: adelastra
|
08 Tem 14 üye tarafından: W5RADEK
|
hehe czemu tak się nie da, u mnie nawet mój chłopak by przyjął chętnie z 15-20 kg ode mnie, a tu d..pa:)
08 Tem 14 üye tarafından: ibiza11
|
Też bardzo nad tym ubolewam :-/
08 Tem 14 üye tarafından: W5RADEK
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|