|
😊
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 69,59g | Prot: 90,96g | Karb: 226,58g.
Kahvaltı: Fazer Ekologiskt Surdegsbröd, Arla Mellanmjölk 1,5%, Lipton Tea, Honung, Lätta Lättmargarin, Scan Rökt Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Nyttoteket Clean Collagen. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Santa Maria Tacokrydda, Blandfärs. Akşam Yemeği: Kungsörnen Ideal Makaroner, Fajita med Kyckling och Grönsaker. Aperatifler/Diğer: Potatischips (Saltade), Marabou Daim, Bonjour Kanelbulle. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|