31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
342 kcal
|
Yağ: 4,92g | Prot: 33,25g | Karb: 37,45g.
Kahvaltı: Alpro Soya Original, Felix Äppelmos, AXA Havregryn . Aperatifler/Diğer: Star Nutrition Soy Protein Isolate . devamı için...
|
|
3411 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 25 dakika, Spor Salonu - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|