08 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 51,61g | Prot: 96,99g | Karb: 298,89g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Nature's Own Thin Sliced Bagels, Coffee with Milk, EAS Lean 15 Protein Powder - Vanilla Cream. Öğle Yemeği: Nabisco Better Cheddars Baked Snack Crackers, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cream Cheese, Lender's Everything Bagel Thins. Akşam Yemeği: Orange Peach Juice Drink, Freshlike Mixed Vegetables, Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Pasta Roni Angel Hair Pasta with Herbs, Monster Beverage Muscle Monster Energy Shake - Vanilla. Aperatifler/Diğer: Matador Teriyaki Beef Jerky. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|