combatiente Günlüğü, 31 Ağu 21

KF 24,02 Kg 21,54
KM 35,0 Kg 31,40
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 99,5 Q 1,065

2044 kcal Yağ: 83,41g | Prot: 102,78g | Karb: 222,80g.   Öğle Yemeği: Frosta Nasi Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Rapsöl. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Rispentomaten, Ei, Rapsöl, Gurke (Geschält), Olivenöl, Zitrone, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Rispentomaten, Ingwer, Eisbergsalat, Sauerkraut, Bauerngut Zwiebelleberwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Mischbrot, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Äpfel, Pflaumen, Harry Balance Toast (38g). devamı için...
2435 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.