31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2588 kcal
|
Yağ: 105,98g | Prot: 154,55g | Karb: 243,37g.
Kahvaltı: Ligeritas Tortillas, Electrolit Suero Rehidratante, Del Primo Salsa Roja, San Rafael Salchicha de Pechuga de Pavo, PAM Pam, Huevo, San Juan Claras de Huevo, Los Volcanes Queso Oaxaca. Öğle Yemeği: On Top Crema de Cacahuate con Proteína , Nutella Crema de Avellana, Plátano, Lala Lala 100 Cacao (330ml), Salsa Barbecue, Verduras al Vapor, Arroz a la Mexicana, Salmón al Horno o a la Parrilla, Bokados Frikos Fuego. Akşam Yemeği: Amstel Cerveza Ultra, Los Volcanes Queso Panela, La Sierra Frijoles Negros Refritos, Zwan Pechuga de Pavo Clásica, Los Volcanes Queso Oaxaca, Ligeritas Tortillas, La Costeña Salsa Roja para Enchiladas. Aperatifler/Diğer: Nescafé Café de Olla . devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|