31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 41,52g | Karb: 165,36g.
Kahvaltı: Air, Air. Öğle Yemeği: Air, Air, Sambal Goreng, Kecap Manis, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Nasi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Aperatifler/Diğer: Kerupuk Beras, Teh Manis. devamı için...
|
|
1412 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 3 saat, peregangan leher dan bahu - 3 dakika, peregangan sebelum tidur - 3 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|