31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 56,36g | Prot: 115,24g | Karb: 98,78g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Fat Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Onions, Mushrooms, Tomatoes, Green Cabbage, Minced Garlic. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mushrooms, Onions, Banana Pepper, La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Tomatoes, Woeber's Horseradish Sauce, Cos or Romaine Lettuce, Kraft Avocado Oil Mayo, Best Choice Sliced Ripe Olives. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Nature Made Vitamin D3, Equate Multi Vitamin, Spring Valley B-12, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Metamucil Sugar Free Metamucil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|