31 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 71,49g | Karb: 191,30g.
Kahvaltı: Warburtons Toastie Half & Half, Lurpak Spreadable Lighter (10g), Peanut Butter, Jams and Preserves, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Lidl Summer Fruits Frozen, Jordans Crunchy Oat Granola, Caxton Pink 'N' Whites, Fat Free Greek Yoghurt. Akşam Yemeği: Cooked Swede, Carrots , Rice with Peas, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) . Aperatifler/Diğer: Nestle Blue Riband, Arla Lactofree Semi-Skimmed Milk, Canderel Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dennis the Dragon Kilo Geçmişi
|